I CFT arbejder vi med at forstå dine følelsesmæssige mønstre – ikke som fejl eller svagheder, men som naturlige, menneskelige reaktioner på voldsomme oplevelser eller ubehag.

Når vi oplever ubehag, stress, frygt og selvkritik, vil vi ofte reagere ved at forsøge at beskytte os selv – nogle gange med hjælpsomme strategier, men andre gange med uhensigtsmæssige strategier, som er med til at vedligeholde ubehaget. CFT hjælper dig med at aktivere dit indre beroligende system, så du i højere grad kan opleve tryghed, balance og accept.

I praksis kan vi arbejde med:

• at dæmpe selvkritik og negative tankemønstre

• at opbygge en venligere og mere støttende indre dialog

• at håndtere svære følelser som angst, skyld og skam

• at øge følelsen af tryghed og indre ro

Det kan ske gennem samtale og refleksion samt vejrtrækningsøvelser. Forløbet tilpasses altid din situation.

CFT er særligt velegnet, hvis du kæmper med:

• Selvkritik eller en følelse af ikke at være god nok

• Angst, stress eller depression

• Lavt selvværd

• Skam eller skyldfølelse

• Perfektionisme

• Traumer

• PTSD

CFT er en evidensbaseret terapiform med et solidt videnskabeligt fundament. Forskning viser, at metoden er effektiv ved en lang række psykiske udfordringer – særligt der, hvor selvkritik og skam spiller en central rolle.

Min erfaring er, at CFT giver mange klienter en ny måde at forstå sig selv på – og dermed et bedre afsæt for forandring.